общепринятые нормы пп завтрак-сложные углеводы(каши)+фрукт! второй завтрак-творог\кефир\овощи! обед-сложные углеводы(каши),белки(рыба,курица,индейка),овощи! полдник-творог\кефир\овощи! ужин-белок(рыба,курица,индейка)овощи! поздний ужин-кефир\творог Мем Котяка-улыбака